一般可以吃大豆、牛奶、小麦等食物使雌激素增多 。雌激素是一种女性激素,主要由卵巢分泌产生。雌激素水平低的患者每天可以喝一杯豆浆,豆浆中含有丰富的黄酮素,可以很好地增加女性体内雌激素含量。此外大豆、牛奶、小麦、木瓜、蜂王浆等食物含有大量雌激素,可以多吃些。平时需要适当减压,作息规律且保持充足的睡眠