为了让发量变多，可以尝试饮食调理、头皮按摩、生姜敷头、植物精油护发等方法，必要时也可以遵医嘱使用药物治疗。若发现脱发情况没有改善或者出现其他不适症状，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，增加富含蛋白质、维生素及矿物质的食物摄入量来实现。这些营养素有助于促进毛发生长并改善其质量。对于因缺乏某些关键养分而导致脱发的人群有益。
2.头皮按摩
选择适合自己的按摩手法，在每天固定时间进行轻柔地按摩。头皮按摩能够刺激血液循环，增强毛囊活力，从而促进头发生长。但需注意力度不宜过大，以免损伤头皮。
3.生姜敷头
将新鲜生姜切成片状后贴于头皮，并用发带固定5-6小时。生姜中含有姜辣素等活性成分，具有扩张血管、刺激头皮的作用，可缓解脱发问题。但效果有限且可能存在一定的皮肤刺激风险。
4.植物精油护发
选取适量具有滋养头发功效的植物精油如薰衣草、迷迭香等，按比例调配后涂抹至湿发上，并适当进行按摩。这些精油能渗透入发丝内部，为受损部位提供修复和保护作用；同时也能帮助舒缓紧张情绪、提升自我感觉。适用于经常面对压力、焦虑等问题导致脱发的人群。
5.药物治疗
遵医嘱服用米诺地尔、非那雄胺等口服药物，按照说明书指示使用。上述药物能够调节体内的激素水平或者促进局部血液循环，从而达到生发目的。主要针对遗传性脱发或其他原因引起的脱发问题。
此外，建议定期进行专业头皮护理，如深层清洁、去角质等，以优化头皮环境，有利于头发生长。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，增加富含蛋白质、维生素及矿物质的食物摄入量来实现。这些营养素有助于促进毛发生长并改善其质量。对于因缺乏某些关键养分而导致脱发的人群有益。
2.头皮按摩
选择适合自己的按摩手法，在每天固定时间进行轻柔地按摩。头皮按摩能够刺激血液循环，增强毛囊活力，从而促进头发生长。但需注意力度不宜过大，以免损伤头皮。
3.生姜敷头
将新鲜生姜切成片状后贴于头皮，并用发带固定5-6小时。生姜中含有姜辣素等活性成分，具有扩张血管、刺激头皮的作用，可缓解脱发问题。但效果有限且可能存在一定的皮肤刺激风险。
4.植物精油护发
选取适量具有滋养头发功效的植物精油如薰衣草、迷迭香等，按比例调配后涂抹至湿发上，并适当进行按摩。这些精油能渗透入发丝内部，为受损部位提供修复和保护作用；同时也能帮助舒缓紧张情绪、提升自我感觉。适用于经常面对压力、焦虑等问题导致脱发的人群。
5.药物治疗
遵医嘱服用米诺地尔、非那雄胺等口服药物，按照说明书指示使用。上述药物能够调节体内的激素水平或者促进局部血液循环，从而达到生发目的。主要针对遗传性脱发或其他原因引起的脱发问题。
此外，建议定期进行专业头皮护理，如深层清洁、去角质等，以优化头皮环境，有利于头发生长。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
米诺地尔搽剂
米诺地尔酊
生力雄丸
