每天喝柠檬水可能导致营养缺乏、牙齿敏感、胃酸过多、维生素C过量以及电解质失衡。
1.营养缺乏
长期大量摄入柠檬汁可能导致维生素B1、钙等营养素不足。这会引起身体疲劳、头晕等症状，影响正常生活和工作。
2.牙齿敏感
柠檬汁中的酸性物质可能引起牙釉质脱矿，导致牙齿敏感。表现为牙齿对冷热刺激敏感，甚至出现疼痛感。
3.胃酸过多
柠檬汁中含有一定量的有机酸，可促进胃液分泌，增加胃酸含量。长期或过量饮用会导致烧心、反酸等不适症状，严重时还会影响食欲和消化功能。
4.维生素C过量
由于柠檬中富含维生素C，若每日摄入量超过推荐范围，则可能导致体内维生素C积累。可能会引发腹泻、腹痛等不适症状，长时间还会诱发尿路结石。
5.电解质失衡
过量摄入柠檬汁可能导致钠、钾等电解质排泄增多，引起电解质失衡。可能出现肌肉痉挛、恶心呕吐等症状，严重者可引起昏迷、呼吸停止等。
建议适量饮用柠檬水，并注意口腔卫生，避免空腹饮用以减少胃部不适。如感到不适，应及时就医并调整饮食习惯。
1.营养缺乏
长期大量摄入柠檬汁可能导致维生素B1、钙等营养素不足。这会引起身体疲劳、头晕等症状，影响正常生活和工作。
2.牙齿敏感
柠檬汁中的酸性物质可能引起牙釉质脱矿，导致牙齿敏感。表现为牙齿对冷热刺激敏感，甚至出现疼痛感。
3.胃酸过多
柠檬汁中含有一定量的有机酸，可促进胃液分泌，增加胃酸含量。长期或过量饮用会导致烧心、反酸等不适症状，严重时还会影响食欲和消化功能。
4.维生素C过量
由于柠檬中富含维生素C，若每日摄入量超过推荐范围，则可能导致体内维生素C积累。可能会引发腹泻、腹痛等不适症状，长时间还会诱发尿路结石。
5.电解质失衡
过量摄入柠檬汁可能导致钠、钾等电解质排泄增多，引起电解质失衡。可能出现肌肉痉挛、恶心呕吐等症状，严重者可引起昏迷、呼吸停止等。
建议适量饮用柠檬水，并注意口腔卫生，避免空腹饮用以减少胃部不适。如感到不适，应及时就医并调整饮食习惯。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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