怀孕40多天吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物对胎儿比较好，但是需要注意适量。
1、蛋白质
比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、维生素
比如苹果、香蕉、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，有利于促进胎儿的生长发育。
3、微量元素
比如小米、玉米、海带、紫菜等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于胎儿的生长发育。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物。但要避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，以免刺激胃肠道，出现腹泻、腹痛等症状，不利于身体健康。除此之外，还需要适当运动，比如散步、瑜伽等，可以增强体质。
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