39问医生

孕妇喝鸡汤怎么炖好喝又营养

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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孕妇喝鸡汤可以将鸡肉和冬瓜一起炖比较好喝又营养。

鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,可以补充孕妇所需要的营养,并且还可以起到增强免疫力的作用。冬瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分,可以起到清热解毒、利尿消肿等作用。两种食物一起炖可以补充孕妇所需要的营养,并且还可以起到增强免疫力的作用,有利于胎儿的生长发育。

孕妇在怀孕期间要注意营养均衡,可以多吃一些蛋白质含量高的食物,例如鸡蛋、牛奶等,也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,避免吃生冷、辛辣类食物,以免对胃肠道造成刺激。孕妇在怀孕期间也要保持规律的作息,不要熬夜,可以结合自身情况适当参加户外运动,例如慢走、散步等,有助于辅助增强免疫力。

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2022-05-09 浏览100
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