怀孕初期适量食用鹅肉和鸡肉 。鹅肉和鸡肉都富含蛋白质、铁、锌等营养物质,对于胎儿的生长发育和母体的健康都具有积极的作用。适量摄入这些食物可以满足孕妇和胎儿的营养需求,但应避免过量摄入,以免造成消化不良或其他健康问题。