女人来月经喝红糖姜水的好处有补充营养、缓解痛经、促进血液循环、缓解胃肠道不适、提高身体免疫力等。
1、补充营养
红糖姜水主要是由红糖和姜制作而成，红糖含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、微量元素等营养物质，姜含有丰富的姜辣素、姜酮、姜烯酮等营养物质。女人来月经时，身体会比较虚弱，适量喝红糖姜水，可以为身体补充所需要的营养，还可以起到补充能量的作用。
2、缓解痛经
红糖姜水还具有一定的温热作用，女人来月经时，适量喝红糖姜水，可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以缓解痛经的症状。
3、促进血液循环
红糖姜水还具有一定的活血作用，女人来月经时，适量喝红糖姜水，可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以改善月经量少、痛经等症状。
4、缓解胃肠道不适
红糖姜水还可以促进胃肠道的蠕动，如果女人在月经期间出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，适量喝红糖姜水，可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上还可以缓解腹胀、腹痛等症状。
5、提高身体免疫力
红糖姜水中含有丰富的铁元素，女人来月经时，适量喝红糖姜水，可以为身体补充所需要的铁元素，从而提高身体免疫力。
另外，建议女人在月经期间要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。同时，女人也要注意饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会诱发痛经的情况，不利于身体的恢复。
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