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咖啡副作用

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咖啡常见副作用包括心悸、失眠、胃部不适和焦虑加重，个体差异较大，并非人人出现。咖啡因刺激神经系统，敏感人群少量饮用也可能心慌或入睡困难；空腹饮用易引发胃酸增多，导致烧灼感。长期过量可能加重焦虑或影响钙吸收。建议根据自身耐受调整饮用量，避免下午晚些时候饮用，胃敏感者搭配食物。若出现持续不适，可减少或暂停并咨询医生，享受咖啡同时关注身体信号。