39问医生

为什么吃米饭和面食容易胖

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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米饭和面食都是碳水化合物类的食物，容易发胖，米饭和面食可以为身体提供能量，除了碳水化合物之外含有丰富的蛋白质和脂肪，此外，还含有钙、铁、锌等。米饭和面食这两种食物在减肥期间都应该减少摄入量，可以用粗粮来代替米饭和面条，不仅可以补充各种营养素，而且还可以有效地防止肥胖。

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2022-04-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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