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吃一天香蕉可以减肥吗

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吃一天香蕉一般不可以减肥。

香蕉属于低热量、高纤维的水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。香蕉中的热量比较低，并且还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而达到减肥的效果，但是需要长期坚持。

在日常生活中，还可以适当吃一些猕猴桃、柚子等低热量的水果，同时还可以适当参加户外运动，比如打羽毛球、跑步等，可以促进机体的新陈代谢，有利于体内脂肪的燃烧，对于减肥可以起到辅助作用。

2022-03-23 浏览100次

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