女人吃鳕鱼的好处主要体现在补充营养、提供能量、辅助保护眼睛、提高免疫力、促进胎儿发育等方面。
1、补充营养
鳕鱼是一种深海鱼类，其肉质细嫩，味道鲜美，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人适量食用可以补充机体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、提供能量
鳕鱼中含有丰富的蛋白质，且氨基酸组成比较接近人体需要，容易被人体消化和吸收，可以为人体补充能量，有助于维持机体正常生理活动。
3、辅助保护眼睛
鳕鱼中还含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以辅助改善视力，所以具有辅助保护眼睛的好处。
4、提高免疫力
鳕鱼中含有丰富的维生素A、维生素D等营养成分，女人适量食用可以为机体补充所需要的维生素，在一定程度上还可以提高机体的免疫力。
5、促进胎儿发育
鳕鱼中含有丰富的DHA，可以促进胎儿的大脑发育，还可以促进胎儿的视网膜发育，在一定程度上还可以预防胎儿出现智力低下的情况。
需要注意的是，对鳕鱼过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现过敏反应，患者可以在医生指导下服用氯雷他定、盐酸西替利嗪等药物进行治疗。
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