怀孕早期保胎期间，孕妇可以适量食用莲子。
莲子富含淀粉、蛋白质、矿物质及少量生物碱等营养成分，能够为孕妇孕育胎儿提供必要的营养物质，并且具有一定的安神作用，有助于改善睡眠质量，提高身体免疫力，进而有利于胎儿生长发育。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则应限量摄入莲子，因为莲子含糖量较高，过多摄入可能引起血糖波动。
在孕期保胎阶段，饮食调理需遵循营养均衡原则，避免高糖、高脂食物，如糖果、油炸食品，以减少妊娠期并发症的风险。
莲子富含淀粉、蛋白质、矿物质及少量生物碱等营养成分，能够为孕妇孕育胎儿提供必要的营养物质，并且具有一定的安神作用，有助于改善睡眠质量，提高身体免疫力，进而有利于胎儿生长发育。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则应限量摄入莲子，因为莲子含糖量较高，过多摄入可能引起血糖波动。
在孕期保胎阶段，饮食调理需遵循营养均衡原则，避免高糖、高脂食物，如糖果、油炸食品，以减少妊娠期并发症的风险。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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