生大蒜的好处一般有补充营养、促进消化、辅助预防感冒、辅助保护心脑血管、辅助降低血脂等。大蒜是一种常见的食物，也是一种中药材，具有一定的药用价值。
1、补充营养
大蒜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
大蒜中含有丰富的大蒜素，具有一定的刺激性，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助预防感冒
大蒜中含有大蒜素，具有一定的抗病毒能力，可以辅助预防感冒。但需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者出现感冒的情况，还需要在医生指导下服用感冒灵胶囊、复方氨酚烷胺片等药物进行治疗。
4、辅助保护心脑血管
大蒜中含有丰富的大蒜素，具有辅助降低血脂的作用，还可以促进血液循环，在一定程度上可以达到辅助保护心脑血管的效果。
5、辅助降低血脂
大蒜中含有丰富的蒜氨酸、维生素等营养成分，适当食用可以促进体内的新陈代谢，还可以促进体内的脂肪分解，有利于辅助降低血脂。
但需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者出现血脂升高的情况，还需要在医生指导下服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。
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