黑枸杞玛卡泡酒具有补肾益精、抗疲劳、增强免疫力、改善睡眠质量、延缓衰老等功效作用。由于黑枸杞和玛卡均为中药材，如需长期或大量食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补肾益精
黑枸杞和玛卡都具有滋补肾脏的作用，因此两者一起泡酒可以起到补肾益精的效果。适用于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。可适量饮用以促进身体健康。
2.抗疲劳
因为黑枸杞中的花青素能够提高身体耐力，而玛卡中含有的亚油酸等物质能缓解肌肉疲劳，所以二者合用有抗疲劳的作用。适当摄入有助于减轻长时间工作或剧烈运动后的身体疲惫感。
3.增强免疫力
由于黑枸杞和玛卡均含有丰富的营养成分，如维生素C、E及多种矿物质，这些物质对机体免疫功能有益，故两者同食能够增强机体抵抗力。对于经常感冒、易感染人群有一定帮助。可通过长期食用来发挥作用。
4.改善睡眠质量
黑枸杞中的色氨酸含量较高，而色氨酸是合成褪黑激素的重要原料之一，褪黑激素具有催眠效果；同时，玛卡中含有一定量的生物碱，这种物质也有助于放松神经、改善睡眠。对于存在失眠、多梦等问题的人群有一定的改善作用。可以通过增加摄入量来发挥作用。
5.延缓衰老
黑枸杞中的花青素是一种强效抗氧化剂，具有清除自由基的作用，而玛卡中的硫胺素则具有抑制黑色素形成的作用，因此二者共同作用下可达到延缓衰老的目的。适合皮肤开始出现细纹、松弛等问题的人群。建议作为日常饮食的一部分持续摄入。
需要注意的是，虽然上述提及的功效对于大多数人来说都是安全有效的，但具体到个人时还需考虑其健康状况及其他药物是否会产生相互作用。另外，对于酒精过敏者应避免饮用此类饮品。
1.补肾益精
黑枸杞和玛卡都具有滋补肾脏的作用，因此两者一起泡酒可以起到补肾益精的效果。适用于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。可适量饮用以促进身体健康。
2.抗疲劳
因为黑枸杞中的花青素能够提高身体耐力，而玛卡中含有的亚油酸等物质能缓解肌肉疲劳，所以二者合用有抗疲劳的作用。适当摄入有助于减轻长时间工作或剧烈运动后的身体疲惫感。
3.增强免疫力
由于黑枸杞和玛卡均含有丰富的营养成分，如维生素C、E及多种矿物质，这些物质对机体免疫功能有益，故两者同食能够增强机体抵抗力。对于经常感冒、易感染人群有一定帮助。可通过长期食用来发挥作用。
4.改善睡眠质量
黑枸杞中的色氨酸含量较高，而色氨酸是合成褪黑激素的重要原料之一，褪黑激素具有催眠效果；同时，玛卡中含有一定量的生物碱，这种物质也有助于放松神经、改善睡眠。对于存在失眠、多梦等问题的人群有一定的改善作用。可以通过增加摄入量来发挥作用。
5.延缓衰老
黑枸杞中的花青素是一种强效抗氧化剂，具有清除自由基的作用，而玛卡中的硫胺素则具有抑制黑色素形成的作用，因此二者共同作用下可达到延缓衰老的目的。适合皮肤开始出现细纹、松弛等问题的人群。建议作为日常饮食的一部分持续摄入。
需要注意的是，虽然上述提及的功效对于大多数人来说都是安全有效的，但具体到个人时还需考虑其健康状况及其他药物是否会产生相互作用。另外，对于酒精过敏者应避免饮用此类饮品。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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