女人长期适量吃鸡蛋有益，但需注意胆固醇摄入。
长期食用鸡蛋有许多益处，因为它们是优质蛋白质的重要来源，还富含多种营养素，如维生素D、B12、磷、硒和胆碱。这些营养素对维持身体正常运作，包括细胞修复、免疫系统功能和大脑健康至关重要。然而，需要注意的是，鸡蛋也是胆固醇的主要来源。过量摄入胆固醇可能增加血液中的胆固醇水平，对于已有心血管疾病风险的人群来说，这可能不利。因此，心脏协会建议每周的胆固醇摄入量不超过300毫克。对于一般健康成年人来说，每天一个鸡蛋或每周4-7个鸡蛋通常是安全的。
患者应保持饮食多样性，并结合个人健康状况适量食用鸡蛋，同时关注整体饮食的平衡和低胆固醇食物的摄入。
长期食用鸡蛋有许多益处，因为它们是优质蛋白质的重要来源，还富含多种营养素，如维生素D、B12、磷、硒和胆碱。这些营养素对维持身体正常运作，包括细胞修复、免疫系统功能和大脑健康至关重要。然而，需要注意的是，鸡蛋也是胆固醇的主要来源。过量摄入胆固醇可能增加血液中的胆固醇水平，对于已有心血管疾病风险的人群来说，这可能不利。因此，心脏协会建议每周的胆固醇摄入量不超过300毫克。对于一般健康成年人来说，每天一个鸡蛋或每周4-7个鸡蛋通常是安全的。
患者应保持饮食多样性，并结合个人健康状况适量食用鸡蛋，同时关注整体饮食的平衡和低胆固醇食物的摄入。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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