39问医生

补充雌激素吃什么保健品

柯怀 妇产科 副主任医师
阳新县人民医院 三级
咨询
补充雌激素可以考虑食用大豆异黄酮、维生素E、亚麻籽、葛根和黑豆等植物雌激素含量较高的食物。需要强调的是,食物并不能替代药物治疗,若雌激素水平异常,建议咨询医生以获得适当的治疗方案。
1.大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种植物雌激素,通过模拟体内雌激素的作用来补充雌激素。它主要存在于大豆及其制品中。适量摄入可缓解绝经后症状、改善皮肤质量等;过量可能导致水肿、乳房胀痛等问题。
2.维生素E
维生素E具有抗氧化作用,能够帮助调节内分泌系统功能,从而起到一定的辅助补充雌激素的作用。富含维生素E的食物有坚果类如杏仁、核桃等。适当补充可以促进生殖器官发育成熟,但长期过量摄入可能引起恶心呕吐等副作用。
3.亚麻籽
亚麻籽中含有丰富的α-亚麻酸,可在体内转化为欧米伽-3脂肪酸,进而影响雌激素水平。此外,其还含有植物雌激素木酚素,能双向调节体内的雌激素平衡。适当食用有助于维持正常的雌激素水平,对女性健康有益。
4.葛根
葛根中的异黄酮成分具有类似人体雌激素的作用,因此被认为具有一定的雌激素样效果。葛根通常作为中药材使用,可通过煎煮或泡茶等方式服用。研究表明,葛根可能具有预防乳腺癌和前列腺癌等疾病的风险,并且对于更年期综合症也有一定疗效。
5.黑豆
黑豆富含植物雌激素异黄酮,可以帮助调节体内雌激素水平。传统中医认为,黑豆具有滋补肝肾、益精明目之功效。适量食用黑豆可改善月经不调、更年期不适等症状;但不宜过量以免引起消化不良。
建议在选择补充雌激素的保健品时,应咨询医生或营养师的意见,以确保安全有效。同时,保持均衡饮食,避免过度依赖单一食物或保健品。
66
2024-02-03 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品