苹果山药小米粥一般具有补充营养、润肠通便的功效与作用。
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，而山药中含有大量的淀粉、维生素等营养物质，两者一起熬粥食用可以补充身体所需要的营养物质，其中膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，可以起到润肠通便的作用。但是避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中，要养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免吃辛辣刺激的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。另外，还要适当参加体育锻炼，如跑步、瑜伽等，可以增强自身抵抗力，有利于身体健康。
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