经期可以适量饮用玫瑰花茶、菊花茶、枸杞红枣茶、洛神花茶、茉莉花茶等养生茶饮，但需注意这些茶饮并无治疗作用。
1.玫瑰花茶
玫瑰花茶由干燥玫瑰花瓣制成，具有疏肝解郁、活血止痛的功效。其能够促进气血运行，缓解经期不适。适量饮用有助于改善月经不调、痛经等症状。但对玫瑰花过敏者禁用。
2.菊花茶
菊花茶以菊花为原料制作而成，性微寒，味甘苦，归肺、肝经，有疏散风热、平抑肝阳等功效。该茶饮能清肝明目，对于肝火旺盛引起的头晕目眩有一定的调理效果。适当饮用菊花茶可辅助缓解经前紧张综合征的症状，如乳房胀痛、头痛等。但脾胃虚寒及体质偏寒者不宜多饮。
3.枸杞红枣茶
枸杞红枣茶是一款传统的中药茶饮，其中枸杞子滋补肝肾、益精明目；大枣养血安神、补中益气。二者合用可以起到滋阴补肾、健脾养胃的作用。该饮品适合女性经期饮用，有助于调节内分泌失调等问题。但感冒发烧期间不宜服用。
4.洛神花茶
洛神花茶是以洛神花为主要原料泡制而成的一种饮品，具有利尿消水肿、生津止渴的功效。该茶饮有利水作用，有利于促进体内废物排出。对于存在经期水肿症状的女性而言，适当饮用洛神花茶有助于减轻水肿现象。但糖尿病患者应谨慎饮用，因为洛神花茶含糖量较高。
5.茉莉花茶
茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和窨制，其气味芳香怡人，具有理气开郁、辟秽和中的功效。该茶饮能行气解郁，适用于因情志不畅导致的胸闷、胁肋胀满等不适症状。对于存在上述情况的人群，适当饮用茉莉花茶有助于舒缓情绪。但对茉莉花茶过敏者需避免饮用。
建议在医师指导下使用上述茶饮进行调理，以免盲目用药引起不良后果。经期女性应注意保暖，尤其是腹部部位，以免受凉后出现腹痛、腹泻等不适症状。
1.玫瑰花茶
玫瑰花茶由干燥玫瑰花瓣制成，具有疏肝解郁、活血止痛的功效。其能够促进气血运行，缓解经期不适。适量饮用有助于改善月经不调、痛经等症状。但对玫瑰花过敏者禁用。
2.菊花茶
菊花茶以菊花为原料制作而成，性微寒，味甘苦，归肺、肝经，有疏散风热、平抑肝阳等功效。该茶饮能清肝明目，对于肝火旺盛引起的头晕目眩有一定的调理效果。适当饮用菊花茶可辅助缓解经前紧张综合征的症状，如乳房胀痛、头痛等。但脾胃虚寒及体质偏寒者不宜多饮。
3.枸杞红枣茶
枸杞红枣茶是一款传统的中药茶饮，其中枸杞子滋补肝肾、益精明目；大枣养血安神、补中益气。二者合用可以起到滋阴补肾、健脾养胃的作用。该饮品适合女性经期饮用，有助于调节内分泌失调等问题。但感冒发烧期间不宜服用。
4.洛神花茶
洛神花茶是以洛神花为主要原料泡制而成的一种饮品，具有利尿消水肿、生津止渴的功效。该茶饮有利水作用，有利于促进体内废物排出。对于存在经期水肿症状的女性而言，适当饮用洛神花茶有助于减轻水肿现象。但糖尿病患者应谨慎饮用，因为洛神花茶含糖量较高。
5.茉莉花茶
茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和窨制，其气味芳香怡人，具有理气开郁、辟秽和中的功效。该茶饮能行气解郁，适用于因情志不畅导致的胸闷、胁肋胀满等不适症状。对于存在上述情况的人群，适当饮用茉莉花茶有助于舒缓情绪。但对茉莉花茶过敏者需避免饮用。
建议在医师指导下使用上述茶饮进行调理，以免盲目用药引起不良后果。经期女性应注意保暖，尤其是腹部部位，以免受凉后出现腹痛、腹泻等不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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