通常情况下，跳绳、打篮球、引体向上、游泳、摸高等动作，可能有助于长高。
1、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进骨骼的生长发育，还能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以促进体内的血液循环，有助于长高。建议患者可以适当进行跳绳运动，以免损伤身体。
2、打篮球
打篮球能够促进骨骼的生长发育，还能够促进肌肉的生长，对身高的增长有一定的帮助作用。建议患者可以适当进行打篮球运动，以免损伤身体。
3、引体向上
引体向上是一种常见的体育运动，能够锻炼肩部、腰部等部位的肌肉，还能够促进骨骼的生长发育，对身高的增长也有一定的帮助作用。
4、游泳
游泳是一种全身性的运动，能够促进机体的新陈代谢，还能够促进骨骼的生长发育，对身高的增长有一定的帮助作用。建议患者可以适当进行游泳运动，以免损伤身体。
5、摸高
摸高是一种锻炼人体脊柱及四肢的运动，患者在摸高时，需要手扶住台阶，通过双手和双脚的力度，来使身体上下浮动，从而达到摸高的目的。
除此之外，患者还可以通过打羽毛球、跑步等方式辅助长高。在日常生活中，患者还需要注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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