快速进入睡眠的可以选择在睡觉之前喝一杯牛奶或者在室内点一盘檀香，这两种方式都能起到安神静心的作用，对帮助快速入睡有很好的效果。建议平时要清淡饮食，在睡觉前不宜喝浓茶或者浓咖啡，选择睡觉的环境应尽量安静舒适，睡前多想开心的事情。
39问医生
失眠最快入睡的方法？
林慧颖
全科
主治医师
三级甲等
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66
2021-09-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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