39问医生

跑步之前要不要吃点东西呢

朱大艳消化内科主治医师

开封市中心医院三级甲等

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跑步前应吃少量食物。若完全空腹，人在跑步时会感到饥饿，尤其对糖尿病人，可能会引起低血糖反应，因此也可能带来一些危险。但是跑步前也不能吃得太饱，因为跑步时会刺激胃部等器官的运动，如果吃得太饱就有可能导致恶心，呕吐等不良反应。所以跑步时最好少吃点，多补充一些含盐量的水，避免胃部空虚，跑步后再正常进食。

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2021-08-17 浏览100次

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