儿童青少年可以通过户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、合理的饮食和营养补充以及控制使用电子产品的时间来预防和控制近视。
1.户外活动增加
通过增加户外活动可以接受更多的自然光线照射，有助于调节眼轴长度，预防近视。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如晨间锻炼、课间休息等，以减少近距离用眼时间。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯能够帮助眼睛正确对焦，减轻眼部肌肉紧张，从而降低近视风险。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能存在的视力问题，防止近视进展。建议儿童每半年至一年进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光和眼底检查。
4.合理的饮食和营养补充
合理的饮食能够提供必要的营养素支持眼部健康，而适当的营养补充则可增强视觉功能。确保孩子摄入富含维生素A、C和E以及锌的食物，例如深色蔬菜、坚果和鱼类，并考虑在医生指导下适量服用视力保健产品。
5.控制使用电子产品的时间
长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，进而影响视力健康，限制使用时间有利于预防近视。制定明确的电子产品使用规则，例如每日不超过两小时，每次休息5-10分钟，并确保环境光线适宜。
若发现儿童出现近视症状或疑似近视，应及时带其前往专业的眼科医院进行屈光度数测量及视力矫正。
1.户外活动增加
通过增加户外活动可以接受更多的自然光线照射，有助于调节眼轴长度，预防近视。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如晨间锻炼、课间休息等，以减少近距离用眼时间。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯能够帮助眼睛正确对焦，减轻眼部肌肉紧张，从而降低近视风险。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能存在的视力问题，防止近视进展。建议儿童每半年至一年进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光和眼底检查。
4.合理的饮食和营养补充
合理的饮食能够提供必要的营养素支持眼部健康，而适当的营养补充则可增强视觉功能。确保孩子摄入富含维生素A、C和E以及锌的食物，例如深色蔬菜、坚果和鱼类，并考虑在医生指导下适量服用视力保健产品。
5.控制使用电子产品的时间
长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，进而影响视力健康，限制使用时间有利于预防近视。制定明确的电子产品使用规则，例如每日不超过两小时，每次休息5-10分钟，并确保环境光线适宜。
若发现儿童出现近视症状或疑似近视，应及时带其前往专业的眼科医院进行屈光度数测量及视力矫正。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
四味珍层冰硼滴眼液
眼氨肽滴眼液
近视乐眼药水
