吸烟不能缓解焦虑，仅能起到暂时性的效果。
吸烟中的尼古丁能够作用于脑内的神经递质，如去甲肾上腺素、多巴胺等，这些物质在一定程度上会使人产生欣快感，从而达到暂时缓解焦虑的效果。但是这种缓解是暂时的，并且长期或大量吸烟会对身体造成伤害，不建议将吸烟作为一种缓解焦虑的方式。
长时间处于高度压力状态时，人体可能会出现一系列生理反应，如心率加快、血压升高、呼吸急促等，此时吸烟可能加剧这些反应，增加心血管疾病的风险。
为了身体健康，应尽量避免吸烟和接触二手烟，减少焦虑情绪的影响，可以尝试通过深呼吸、冥想等方式来放松身心。
吸烟中的尼古丁能够作用于脑内的神经递质，如去甲肾上腺素、多巴胺等，这些物质在一定程度上会使人产生欣快感，从而达到暂时缓解焦虑的效果。但是这种缓解是暂时的，并且长期或大量吸烟会对身体造成伤害，不建议将吸烟作为一种缓解焦虑的方式。
长时间处于高度压力状态时，人体可能会出现一系列生理反应，如心率加快、血压升高、呼吸急促等，此时吸烟可能加剧这些反应，增加心血管疾病的风险。
为了身体健康，应尽量避免吸烟和接触二手烟，减少焦虑情绪的影响，可以尝试通过深呼吸、冥想等方式来放松身心。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
脉舒平袋泡茶
辅酶Q10片
深呼吸训练器
