耳鸣耳聋可以通过避免噪声暴露、定期听力测试、戒烟限酒、避免使用耳毒性药物、均衡饮食等预防措施进行保护。
1.避免噪声暴露
避免噪声暴露可以减少听觉系统受到持续或度声音的影响，保护听力。日常生活中注意控制周围环境音量，佩戴耳塞或耳机降噪。
2.定期听力测试
定期进行听力测试有助于早期发现听力下降，采取措施干预。建议每年至少做一次全面的听力评估，特别是对于有家族史者、经常处于高噪声环境的人群。
3.戒烟限酒
戒烟限酒可减轻烟草中的有害物质对内耳血管和神经系统的损伤，改善耳部微循环。提倡逐渐减少吸烟量直至戒除，并控制酒精摄入量。
4.避免使用耳毒性药物
避免使用耳毒性药物是为了防止这些化学物质累积性损害内耳结构，引起感音性耳聋。在服药前咨询医生关于可能存在的风险，并严格按照处方指示使用非耳毒性的替代品。
5.均衡饮食
均衡饮食含有丰富的维生素、矿物质和其他营养素，能够满足身体日常所需，辅助维持身体健康状态。保证每日摄取足够的新鲜水果蔬菜及优质蛋白，如瘦肉、鱼类等。
若出现耳鸣耳聋症状，应尽快到医院就诊，以便及时诊断并接受适当治疗。
1.避免噪声暴露
避免噪声暴露可以减少听觉系统受到持续或度声音的影响，保护听力。日常生活中注意控制周围环境音量，佩戴耳塞或耳机降噪。
2.定期听力测试
定期进行听力测试有助于早期发现听力下降，采取措施干预。建议每年至少做一次全面的听力评估，特别是对于有家族史者、经常处于高噪声环境的人群。
3.戒烟限酒
戒烟限酒可减轻烟草中的有害物质对内耳血管和神经系统的损伤，改善耳部微循环。提倡逐渐减少吸烟量直至戒除，并控制酒精摄入量。
4.避免使用耳毒性药物
避免使用耳毒性药物是为了防止这些化学物质累积性损害内耳结构，引起感音性耳聋。在服药前咨询医生关于可能存在的风险，并严格按照处方指示使用非耳毒性的替代品。
5.均衡饮食
均衡饮食含有丰富的维生素、矿物质和其他营养素，能够满足身体日常所需，辅助维持身体健康状态。保证每日摄取足够的新鲜水果蔬菜及优质蛋白，如瘦肉、鱼类等。
若出现耳鸣耳聋症状，应尽快到医院就诊，以便及时诊断并接受适当治疗。
北京大学第三医院
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