选择最佳受孕年龄，在临床上一般是建议在25-30岁之间。
因为这个阶段男性和女性的身体都处于比较好的状态，并且此时女性的身体各项指标都处于发育成熟的阶段，卵子的质量也比较高，所以在此年龄段进行受孕，怀孕的几率会比较高。但是，如果女性超过35岁以后，身体各项机能都会有所下降，卵子的质量也会有所下降，此时进行受孕，可能会增加胎儿畸形的概率。
除此之外，在备孕期间，夫妻双方要保持良好的生活习惯，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长。同时，夫妻双方也要保持良好的心态，避免出现压力过大的情况。如果在备孕期间出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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