干眼症可以通过饮食调理、眼部保健、眼药水滴眼、中药熏眼、穴位按摩等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，增加富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物摄入量来实现。这些营养素有助于润滑和保护眼睛表面，缓解干眼症状。特定食物如胡萝卜、坚果、深海鱼可作为天然护眼食品。
2.眼部保健
包括避免长时间盯着屏幕、减少空调环境下的暴露时间等行为干预。长期用眼过度会导致泪液蒸发过快加重干眼。定期休息并采取适当措施如眨眼法可以有效预防干眼的发生。
3.眼药水滴眼
选择适当的非处方眼药水，在医生指导下定时滴入受影响的眼睛内。眼药水能够补充水分及润滑剂，缓解因缺乏而引起的不适感。使用前应阅读说明书并遵循推荐频率。
4.中药熏眼
将适量的菊花、金银花等中药材加水煎煮后进行眼部熏蒸。中医认为此方法能促进眼部血液循环、滋润眼球；但需注意药材剂量及温度以防灼伤。
5.穴位按摩
选取攒竹、丝竹空等穴位进行轻柔旋转按压。传统中医学认为这样做能够刺激经络、调节气血从而舒缓干涩感；长期坚持效果更佳。
此外，患者还要保持良好的生活习惯，比如戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁会降低泪腺分泌，进一步加剧干眼的症状。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，增加富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物摄入量来实现。这些营养素有助于润滑和保护眼睛表面，缓解干眼症状。特定食物如胡萝卜、坚果、深海鱼可作为天然护眼食品。
2.眼部保健
包括避免长时间盯着屏幕、减少空调环境下的暴露时间等行为干预。长期用眼过度会导致泪液蒸发过快加重干眼。定期休息并采取适当措施如眨眼法可以有效预防干眼的发生。
3.眼药水滴眼
选择适当的非处方眼药水，在医生指导下定时滴入受影响的眼睛内。眼药水能够补充水分及润滑剂，缓解因缺乏而引起的不适感。使用前应阅读说明书并遵循推荐频率。
4.中药熏眼
将适量的菊花、金银花等中药材加水煎煮后进行眼部熏蒸。中医认为此方法能促进眼部血液循环、滋润眼球；但需注意药材剂量及温度以防灼伤。
5.穴位按摩
选取攒竹、丝竹空等穴位进行轻柔旋转按压。传统中医学认为这样做能够刺激经络、调节气血从而舒缓干涩感；长期坚持效果更佳。
此外，患者还要保持良好的生活习惯，比如戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁会降低泪腺分泌，进一步加剧干眼的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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