自己挖耳屎可以使用温水软化耳屎、使用医用棉签轻柔擦拭、使用专用耳道清洁工具等方法来进行。如果耳屎过硬或难以取出，应避免强行挖取以免损伤耳道。
1.使用温水软化耳屎
首先将适量温水滴入受影响区域，然后让患者头部侧倾以便水流顺畅流出。此方法有助于降低耳屎硬度并使其易于排出，从而减少对耳道壁造成的摩擦损伤风险。
2.使用医用棉签轻柔擦拭
取一根消毒过的医用棉签轻轻插入外耳道内旋转数圈即可清理干净。因为棉签柔软不会伤害到耳道内部而且吸附力强能有效去除多余分泌物及异物。
3.使用专用耳道清洁工具
选择合适的耳道清洁工具如球形海绵棒、螺旋式掏耳勺等，在专业人士指导下操作。这些工具设计考虑到人体解剖结构特点, 可以安全有效地清除耳垢而不致伤内耳组织; 同时也便于控制力度以防过度刺激引起不适感。
在自行清理耳屎时，应特别注意不要使用尖锐物品挖掘耳道，以免损伤耳道皮肤，增加感染的风险。同时，对于深度较深的耳道内分泌物，建议寻求专业医师的帮助进行处理。
1.使用温水软化耳屎
首先将适量温水滴入受影响区域，然后让患者头部侧倾以便水流顺畅流出。此方法有助于降低耳屎硬度并使其易于排出，从而减少对耳道壁造成的摩擦损伤风险。
2.使用医用棉签轻柔擦拭
取一根消毒过的医用棉签轻轻插入外耳道内旋转数圈即可清理干净。因为棉签柔软不会伤害到耳道内部而且吸附力强能有效去除多余分泌物及异物。
3.使用专用耳道清洁工具
选择合适的耳道清洁工具如球形海绵棒、螺旋式掏耳勺等，在专业人士指导下操作。这些工具设计考虑到人体解剖结构特点, 可以安全有效地清除耳垢而不致伤内耳组织; 同时也便于控制力度以防过度刺激引起不适感。
在自行清理耳屎时，应特别注意不要使用尖锐物品挖掘耳道，以免损伤耳道皮肤，增加感染的风险。同时，对于深度较深的耳道内分泌物，建议寻求专业医师的帮助进行处理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
