腰椎间盘突出症推拿后的注意事项，主要包括避免立即活动、避免洗澡、避免受凉、避免剧烈运动、合理饮食等，以免影响身体的恢复。
1、避免立即活动
腰椎间盘突出症推拿后，患者可能会出现局部疼痛的症状，此时需要避免立即活动，以免导致疼痛的症状加重。患者可以等到身体有所恢复以后再进行活动。
2、避免洗澡
患者在推拿结束后，还要避免立即洗澡，可以使用湿毛巾擦拭身体。同时患者也要避免进行剧烈运动，以免导致局部的肌肉发生痉挛，从而出现疼痛的症状。
3、避免受凉
患者在推拿结束以后，还要注意自身的保暖，及时增添衣物，避免出现受凉的情况，以免使腰部受到刺激，从而加重疼痛的症状。
4、避免剧烈运动
患者在推拿后还要避免进行剧烈运动，以免导致局部的肌肉发生损伤，从而影响正常的生活。
5、合理饮食
患者还要注意合理饮食，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，比如虾米、海带等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进疾病的恢复。
如果患者出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误治疗的最佳时机。
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