面瘫初期可以尝试面部肌肉运动训练、面部按摩、热敷治疗、针灸治疗等方法进行自我康复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.面部肌肉运动训练
患者可以通过反复睁眼、闭眼、吹口哨、鼓腮等方式锻炼面部肌肉，每日多次进行。此方法有助于促进血液循环，恢复神经和肌肉功能，对于缓解面瘫初期的症状有一定的作用。
2.面部按摩
患者可以用手指腹对患侧面部进行轻柔地按摩，如按揉太阳穴、眉弓、颧骨等部位，每次可酌情增加力度。通过刺激局部经络穴位来起到一定的效果，从而辅助改善不适症状。
3.热敷治疗
使用温度适宜的热水袋或暖贴外敷于受累区域，每日数次，时间依个人舒适度而定。提高局部皮肤温度有利于促进血液循环及淋巴回流，缓解肌肉紧张状态；但需注意避免过量引起烫伤。
4.针灸治疗
选择合适的穴位，在专业中医师指导下进行电针或传统手法操作，通常为一周3-4次。针灸能够调节气血流通，具有祛风除湿、活血通络的作用，适用于因风寒侵袭所致之面瘫。
面瘫期间应避免食用辛辣食物，以免加重炎症反应。建议保持充足睡眠，有助于身体修复，还要注意保暖，以免冷风刺激导致病情加重。
1.面部肌肉运动训练
患者可以通过反复睁眼、闭眼、吹口哨、鼓腮等方式锻炼面部肌肉，每日多次进行。此方法有助于促进血液循环，恢复神经和肌肉功能，对于缓解面瘫初期的症状有一定的作用。
2.面部按摩
患者可以用手指腹对患侧面部进行轻柔地按摩，如按揉太阳穴、眉弓、颧骨等部位，每次可酌情增加力度。通过刺激局部经络穴位来起到一定的效果，从而辅助改善不适症状。
3.热敷治疗
使用温度适宜的热水袋或暖贴外敷于受累区域，每日数次，时间依个人舒适度而定。提高局部皮肤温度有利于促进血液循环及淋巴回流，缓解肌肉紧张状态；但需注意避免过量引起烫伤。
4.针灸治疗
选择合适的穴位，在专业中医师指导下进行电针或传统手法操作，通常为一周3-4次。针灸能够调节气血流通，具有祛风除湿、活血通络的作用，适用于因风寒侵袭所致之面瘫。
面瘫期间应避免食用辛辣食物，以免加重炎症反应。建议保持充足睡眠，有助于身体修复，还要注意保暖，以免冷风刺激导致病情加重。
刘赟
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
沉香十七味丸
荆防颗粒
天蚕胶囊
