预防肺癌可以采取戒烟、避免二手烟、减少空气污染暴露、均衡饮食与适量运动、定期体检与筛查等措施。
1.戒烟
烟草中的有害物质如尼古丁和焦油等可导致肺细胞DNA损伤，从而增加患肺癌的风险。吸烟者应立即戒烟并劝告周围的人不要吸烟，以减少吸入烟草烟雾。
2.避免二手烟
被动吸烟同样会受到烟草中有害物质的影响，长期接触二手烟会增加患肺癌的风险。尽量远离吸烟人群，特别是在封闭或通风不良的空间中。
3.减少空气污染暴露
空气污染物中的微粒、化学物质等可能通过呼吸道进入肺部，损害肺组织，增加肺癌风险。建议使用空气净化器、佩戴口罩以及选择空气质量较好的出行时间。
4.均衡饮食与适量运动
良好的营养摄入有助于增强机体免疫力，而规律的身体活动可以提高心肺功能，对预防肺癌有益。日常生活中要注意平衡膳食，多食用新鲜蔬菜水果，保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
5.定期体检与筛查
早期发现和诊断是有效预防肺癌的关键，定期体检和筛查可以帮助识别潜在的问题。40岁以上且有吸烟史的人群应每年进行一次低剂量螺旋CT扫描。
如果出现持续性咳嗽、咳痰、气促等症状，应及时前往医院呼吸内科就诊。
1.戒烟
烟草中的有害物质如尼古丁和焦油等可导致肺细胞DNA损伤，从而增加患肺癌的风险。吸烟者应立即戒烟并劝告周围的人不要吸烟，以减少吸入烟草烟雾。
2.避免二手烟
被动吸烟同样会受到烟草中有害物质的影响，长期接触二手烟会增加患肺癌的风险。尽量远离吸烟人群，特别是在封闭或通风不良的空间中。
3.减少空气污染暴露
空气污染物中的微粒、化学物质等可能通过呼吸道进入肺部，损害肺组织，增加肺癌风险。建议使用空气净化器、佩戴口罩以及选择空气质量较好的出行时间。
4.均衡饮食与适量运动
良好的营养摄入有助于增强机体免疫力，而规律的身体活动可以提高心肺功能，对预防肺癌有益。日常生活中要注意平衡膳食，多食用新鲜蔬菜水果，保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
5.定期体检与筛查
早期发现和诊断是有效预防肺癌的关键，定期体检和筛查可以帮助识别潜在的问题。40岁以上且有吸烟史的人群应每年进行一次低剂量螺旋CT扫描。
如果出现持续性咳嗽、咳痰、气促等症状，应及时前往医院呼吸内科就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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