哺乳期可以吃富含膳食纤维的食物、易消化的食物、益生菌的食物、蛋白质丰富的食物、药物等，宝宝一般不容易胀气。
1、富含膳食纤维的食物
哺乳期的女性可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、南瓜等，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够预防胀气。
2、易消化的食物
易消化的食物有很多，比如小米粥、大米粥、软面条等，这些食物容易被胃肠道消化和吸收，一般不会加重胃肠道的负担，也不会导致宝宝出现胀气的情况。
3、益生菌的食物
益生菌的食物有很多，比如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等，吃了之后能够调节肠道菌群，也可以改善腹胀、腹泻等症状，而且这些食物也不会影响乳汁的质量，也不会导致宝宝出现胀气的现象。
4、蛋白质丰富的食物
此外，哺乳期的女性还可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，也可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够预防胀气。
5、药物
如果通过饮食调理的方式，宝宝出现胀气的情况，可以在医生的指导下给宝宝服用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗，能够调节胃肠道菌群，改善不适症状。
日常生活中，哺乳期的女性要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还需注意保持良好的心态，避免情绪激动，还需注意避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致出现胃肠道不适症状，影响身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-09-13 00:55 举报
