吃坚果可以辅助预防心脏病。
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种抗氧化剂，如维生素E、类黄酮等，能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，并提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而起到保护心血管系统的作用。
适量摄入坚果可能有益健康，但过量食用可能会增加热量摄入，导致体重增加或肥胖，从而增加患心血管疾病的风险。
因此，在考虑吃坚果以预防心脏病时，应确保均衡饮食，并避免过度依赖某一种食物来达到健康目标。定期体检也是关注心脏健康的必要措施之一。
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种抗氧化剂，如维生素E、类黄酮等，能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，并提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而起到保护心血管系统的作用。
适量摄入坚果可能有益健康，但过量食用可能会增加热量摄入，导致体重增加或肥胖，从而增加患心血管疾病的风险。
因此，在考虑吃坚果以预防心脏病时，应确保均衡饮食，并避免过度依赖某一种食物来达到健康目标。定期体检也是关注心脏健康的必要措施之一。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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