患了肌筋膜疼痛可以考虑肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业治疗。
1.肌肉放松训练
通过特定的动作练习来增强肌肉力量、柔韧性和耐力，通常包括拉伸、强化和平衡练习。此方法有助于改善血液循环，缓解因长期静坐导致的颈部及肩背部僵硬。针对上述病症引起的身体不适具有一定的作用。
2.热敷疗法
使用温度适宜且安全的物品如暖水袋、电热毯等局部加温，每次持续十五至二十分钟。提高局部组织温度有利于促进血流循环、减少肌肉紧张状态并缓解因冷空气刺激引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果。对于缓解由肌筋膜疼痛引发的头痛、颈项部酸胀等症状有较好的效果。
4.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂进行治疗。此类药物能降低中枢神经系统兴奋性，使骨骼肌的紧张度下降而产生松弛作用，从而减轻因肌筋膜紧张所致的不适感。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注射到周围神经干附近，暂时阻断神经传导的一种治疗方法，在门诊即可完成。此法适用于缓解由于神经压迫或损伤引起的疼痛，如三叉神经痛。对于因肌筋膜病变造成的慢性疼痛也有一定效果。
除上述措施外，建议患者还可采取针灸等方式辅助治疗。日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
1.肌肉放松训练
通过特定的动作练习来增强肌肉力量、柔韧性和耐力，通常包括拉伸、强化和平衡练习。此方法有助于改善血液循环，缓解因长期静坐导致的颈部及肩背部僵硬。针对上述病症引起的身体不适具有一定的作用。
2.热敷疗法
使用温度适宜且安全的物品如暖水袋、电热毯等局部加温，每次持续十五至二十分钟。提高局部组织温度有利于促进血流循环、减少肌肉紧张状态并缓解因冷空气刺激引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果。对于缓解由肌筋膜疼痛引发的头痛、颈项部酸胀等症状有较好的效果。
4.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂进行治疗。此类药物能降低中枢神经系统兴奋性，使骨骼肌的紧张度下降而产生松弛作用，从而减轻因肌筋膜紧张所致的不适感。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注射到周围神经干附近，暂时阻断神经传导的一种治疗方法，在门诊即可完成。此法适用于缓解由于神经压迫或损伤引起的疼痛，如三叉神经痛。对于因肌筋膜病变造成的慢性疼痛也有一定效果。
除上述措施外，建议患者还可采取针灸等方式辅助治疗。日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
酮洛芬凝胶
沉香十七味丸
复方氯唑沙宗片
