骨质疏松症的防治可以通过钙摄入和维生素D补充、规律运动、避免吸烟和过量饮酒、药物治疗以及定期骨密度检测来进行。
1.钙摄入和维生素D补充
充足的钙摄入和适当的维生素D有助于增加骨骼强度。通过饮食或补充剂确保每日所需的钙和维生素D摄入量。
2.规律运动
规律运动可以刺激骨骼生长，增强骨密度。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
3.避免吸烟和过量饮酒
烟草中的尼古丁和酒精会干扰钙的吸收和利用，影响骨骼健康。提倡戒烟限酒，减少上述物质对身体的危害。
4.药物治疗
药物治疗包括使用双膦酸盐类抑制破骨细胞活性，促进骨形成。遵医嘱服用阿伦磷酸钠片、利塞膦酸钠片等药物以改善骨质疏松症状。
5.定期骨密度检测
定期监测骨密度可以帮助及早发现骨质流失情况并采取相应措施。建议每年至少进行一次骨密度检查，特别是对于高危人群。
骨质疏松症患者应避免跌倒，以免因轻微外伤导致骨折。
1.钙摄入和维生素D补充
充足的钙摄入和适当的维生素D有助于增加骨骼强度。通过饮食或补充剂确保每日所需的钙和维生素D摄入量。
2.规律运动
规律运动可以刺激骨骼生长，增强骨密度。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
3.避免吸烟和过量饮酒
烟草中的尼古丁和酒精会干扰钙的吸收和利用，影响骨骼健康。提倡戒烟限酒，减少上述物质对身体的危害。
4.药物治疗
药物治疗包括使用双膦酸盐类抑制破骨细胞活性，促进骨形成。遵医嘱服用阿伦磷酸钠片、利塞膦酸钠片等药物以改善骨质疏松症状。
5.定期骨密度检测
定期监测骨密度可以帮助及早发现骨质流失情况并采取相应措施。建议每年至少进行一次骨密度检查，特别是对于高危人群。
骨质疏松症患者应避免跌倒，以免因轻微外伤导致骨折。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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