39问医生

环跳穴怎么找

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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环跳穴位于臀部，侧卧屈腿时，在股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外三分之一与内三分之二交界处。简便找法：侧卧，屈曲上腿，伸直下腿，用手摸到臀部外侧最突出的骨头，再向内侧摸至骶骨下端，两点连线外三分之一处即为该穴。按压时局部常有酸胀感。个体体型存在差异，定位可能略有偏差，建议初次在专业医师指导下确认。日常适度按揉，以舒适为度，避免用力过猛。

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2026-01-14 浏览100次

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