环跳穴位于臀部，在臀部，在股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一处，即是环跳穴的体表标志。可以通过直立、平躺、坐位、俯卧、蜷腿等方式找到环跳穴。
1、直立
首先，采取平躺的姿势，让家人帮助自己找环跳穴。
2、平躺
家人找到环跳穴后，可以让患者平躺在地上，用手按压住环跳穴的位置，逐渐用力向下按压，直至找到一个突起的骨骼，这就是臀横肌。
3、坐位
如果患者采取平躺的姿势，找到环跳穴后，家人可以帮助其坐在地上，用手扶住环跳穴，逐渐用力向下按压，直到找到一个突起的骨骼，这就是臀横肌。
4、俯卧
患者可以保持俯卧的姿势，让家人帮助自己找到环跳穴。家人可以用手扶住环跳穴，逐渐用力向下按压，直到找到一个突起的骨骼，这就是臀横肌。
5、蜷腿
家人可以让患者蜷腿，用手扶住环跳穴，逐渐用力向下按压，直到找到一个突起的骨骼，这就是臀横肌。
环跳穴可以辅助治疗腰腿疼痛、下肢痿痹、半身不遂等病症，患者可以在医生指导下通过针刺、艾灸等方式进行治疗。如果患者出现上述病症，可以在医生指导下通过按摩环跳穴的方式进行治疗。
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