调节更年期焦虑症可以考虑生活方式调整、认知行为疗法、激素替代疗法、植物神经调节剂、运动疗法等方法。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
运动疗法包括有氧运动和力量训练，在医师指导下制定个性化计划并严格执行。科学研究表明，规律的身体活动能够促进大脑内多巴胺等神经递质的释放，有利于缓解焦虑状态。
面对更年期焦虑，建议采取非药物干预措施如冥想练习，以提高自我意识并减轻压力。
1.生活方式调整
运动疗法包括有氧运动和力量训练，在医师指导下制定个性化计划并严格执行。科学研究表明，规律的身体活动能够促进大脑内多巴胺等神经递质的释放，有利于缓解焦虑状态。
面对更年期焦虑，建议采取非药物干预措施如冥想练习，以提高自我意识并减轻压力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
盐酸丁螺环酮片
枸橼酸坦度螺酮胶囊
