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五十肩不治疗可以自愈吗

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五十肩确实存在自愈倾向，但并非所有情况都能自行好转，部分人群可能遗留肩部活动受限。肩关节囊的炎症粘连会随时间逐渐缓解，多数人在一到两年内疼痛减轻、活动度改善。不过，自愈过程较慢，期间若因怕痛而减少活动，可能加重僵硬。适当进行温和的肩部拉伸、热敷，有助于维持活动范围。若疼痛明显或功能恢复不理想，建议及时就诊评估，避免长期影响日常生活。保持耐心与适度锻炼，是度过这一阶段的良好方式。