吃活珠子的好处一般有补充营养、促进消化等，危害是容易导致细菌感染、引起胃肠道不适等。
1、好处
活珠子一般是指没有发育成雏的鸡蛋，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。活珠子中还含有大量的卵磷脂，可以促进胃肠道蠕动，能够起到促进消化的作用。
2、危害
活珠子中可能会存在细菌，如果没有清洗干净，可能会导致细菌进入体内，容易引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。
日常生活中要注意饮食卫生，饭前便后要洗手，避免吃不干净的食物，还要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物，有利于身体健康。
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