晕车后出现恶心、呕吐等症状可以尝试腹部按摩、热敷、补充水分、口服维生素B6、茶苯海明片等方法来缓解。如果症状持续不改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.腹部按摩
患者可顺时针轻柔地对上腹部进行按摩，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进胃肠蠕动，改善恶心呕吐的症状。
2.热敷
使用温度适宜的热水袋或者暖宝宝贴附于患者的腹部区域，时间控制在15~30分钟左右为宜。热敷能够增加局部血液循环速度，加速新陈代谢过程，从而减轻因晕车引起的不适感。
3.补充水分
若患者出现脱水现象，则需及时补充电解质溶液，如口服补液盐溶液、复方氯化钠溶液等。电解质紊乱是导致晕车后呕吐常见的原因，补充水分有利于维持机体水平衡及正常生理功能运作状态下的各项生命活动所需。
4.口服维生素B6
患者可遵医嘱服用维生素B6片来缓解症状。维生素B6具有镇静安神的作用，对于晕车引起的头晕、恶心等症状有一定的缓解作用。
5.茶苯海明片
患者可在医生指导下口服茶苯海明片进行缓解。茶苯海明片是一种抗组胺药，能有效抑制前庭神经中枢，起到止吐效果。
建议晕车者出行前避免进食高脂肪食物，以免加重肠胃负担，同时应保持充足的休息，保证睡眠质量，以减少晕车的发生概率。
1.腹部按摩
患者可顺时针轻柔地对上腹部进行按摩，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进胃肠蠕动，改善恶心呕吐的症状。
2.热敷
使用温度适宜的热水袋或者暖宝宝贴附于患者的腹部区域，时间控制在15~30分钟左右为宜。热敷能够增加局部血液循环速度，加速新陈代谢过程，从而减轻因晕车引起的不适感。
3.补充水分
若患者出现脱水现象，则需及时补充电解质溶液，如口服补液盐溶液、复方氯化钠溶液等。电解质紊乱是导致晕车后呕吐常见的原因，补充水分有利于维持机体水平衡及正常生理功能运作状态下的各项生命活动所需。
4.口服维生素B6
患者可遵医嘱服用维生素B6片来缓解症状。维生素B6具有镇静安神的作用，对于晕车引起的头晕、恶心等症状有一定的缓解作用。
5.茶苯海明片
患者可在医生指导下口服茶苯海明片进行缓解。茶苯海明片是一种抗组胺药，能有效抑制前庭神经中枢，起到止吐效果。
建议晕车者出行前避免进食高脂肪食物，以免加重肠胃负担，同时应保持充足的休息，保证睡眠质量，以减少晕车的发生概率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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