21岁的个体一般不能自然长高。
21岁时体内生长激素水平下降，骨骺线已闭合，骨骼停止生长。生长激素主要通过促进软骨细胞分裂增殖，影响人体骨骼的形态和长度，从而达到促进长高的目的。当生长激素缺乏时，会导致身体无法正常进行骨质矿化，进而影响身高增长。因此，21岁时身高增长的可能性较小。
虽然21岁后身高增长潜力很小，但可以通过营养补充、运动锻炼等方式维持身体健康状态，避免因内分泌失调导致新陈代谢紊乱而引起肥胖等问题。
建议关注自身饮食均衡与适量运动以保持健康体重，同时注意休息以利于身体发育。若想进一步了解身高发展可能受到的影响因素，可考虑进行遗传咨询或专业评估。
21岁时体内生长激素水平下降，骨骺线已闭合，骨骼停止生长。生长激素主要通过促进软骨细胞分裂增殖，影响人体骨骼的形态和长度，从而达到促进长高的目的。当生长激素缺乏时，会导致身体无法正常进行骨质矿化，进而影响身高增长。因此，21岁时身高增长的可能性较小。
虽然21岁后身高增长潜力很小，但可以通过营养补充、运动锻炼等方式维持身体健康状态，避免因内分泌失调导致新陈代谢紊乱而引起肥胖等问题。
建议关注自身饮食均衡与适量运动以保持健康体重，同时注意休息以利于身体发育。若想进一步了解身高发展可能受到的影响因素，可考虑进行遗传咨询或专业评估。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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