吃腰果的好处主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、增强记忆力、降低胆固醇等，但要注意适量食用。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进骨骼生长。
2、促进消化
腰果中含有丰富的油脂，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃腰果进行改善。
3、改善便秘
腰果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。
4、增强记忆力
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适当食用可以促进大脑神经的发育，也可以增强记忆力。
5、降低胆固醇
腰果中含有丰富的维生素E、维生素B6等营养成分，适当食用可以促进体内的新陈代谢，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到降低胆固醇的效果。
虽然腰果的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对腰果过敏的人、患有脂肪肝的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2021-09-13 07:50 举报
