髋关节置换术后功能锻炼可以采取抗阻力训练、关节活动度练习、平衡能力训练、肌肉力量训练等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.抗阻力训练
通过使用弹力带、沙袋等对抗器材，在无痛范围内逐渐增加阻力，以增强受影响区域的力量。此措施有助于提高受损部位的肌耐力，促进康复进程。
2.关节活动度练习
患者应在无痛情况下被动屈伸患侧下肢，每日3次，每次10分钟。该方法能够预防因长时间不活动导致的关节僵硬及挛缩。
3.平衡能力训练
患者需借助双拐或单拐，在支撑面较稳定的条件下尝试站立并维持平衡。此举旨在恢复受伤后失去的部分稳定性及协调性。
4.肌肉力量训练
针对大腿前群、外侧肌群以及臀部肌群开展针对性强化训练，通常采用渐进式负荷策略。这些动作有助于改善下肢力学分布，为日常活动提供物理支持，并减少再次发生伤害的风险。
术后应遵循医嘱逐步恢复活动，以免过早运动引起并发症。同时，建议定期复查以监测恢复进度，并根据需要调整锻炼计划。
1.抗阻力训练
通过使用弹力带、沙袋等对抗器材，在无痛范围内逐渐增加阻力，以增强受影响区域的力量。此措施有助于提高受损部位的肌耐力，促进康复进程。
2.关节活动度练习
患者应在无痛情况下被动屈伸患侧下肢，每日3次，每次10分钟。该方法能够预防因长时间不活动导致的关节僵硬及挛缩。
3.平衡能力训练
患者需借助双拐或单拐，在支撑面较稳定的条件下尝试站立并维持平衡。此举旨在恢复受伤后失去的部分稳定性及协调性。
4.肌肉力量训练
针对大腿前群、外侧肌群以及臀部肌群开展针对性强化训练，通常采用渐进式负荷策略。这些动作有助于改善下肢力学分布，为日常活动提供物理支持，并减少再次发生伤害的风险。
术后应遵循医嘱逐步恢复活动，以免过早运动引起并发症。同时，建议定期复查以监测恢复进度，并根据需要调整锻炼计划。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
