吵架生气后胸口疼胸闷可以尝试放松训练、深呼吸练习、心理行为疗法或者中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除心血管方面的问题。
1.放松训练
可以通过肌肉松弛法、冥想等方式放松身体和心灵，每天多次进行。通过减少紧张和压力来缓解因情绪原因引起的胸痛和胸闷。
2.深呼吸练习
指导患者采取舒适体位，深吸气至肺底部，缓慢呼出，每次练习持续数分钟。深呼吸有助于增加氧气供应，降低心率及血压，从而减轻胸闷症状。
3.心理行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并控制愤怒情绪，通常需要定期会面进行。目标是帮助个体改变不当应对策略，减少因情感冲突导致的心血管反应。
4.中药调理
可选用柴胡疏肝散、天王补心丹等方剂，按医嘱服用一定周期。这些中药具有舒缓情志不畅引起之胸胁胀满、失眠多梦等症状的作用。
在处理情绪引发的胸痛时，应避免进行剧烈运动，以免加重心脏负担。建议患者保持良好的睡眠质量，避免过度劳累，以促进身体恢复。
1.放松训练
可以通过肌肉松弛法、冥想等方式放松身体和心灵，每天多次进行。通过减少紧张和压力来缓解因情绪原因引起的胸痛和胸闷。
2.深呼吸练习
指导患者采取舒适体位，深吸气至肺底部，缓慢呼出，每次练习持续数分钟。深呼吸有助于增加氧气供应，降低心率及血压，从而减轻胸闷症状。
3.心理行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并控制愤怒情绪，通常需要定期会面进行。目标是帮助个体改变不当应对策略，减少因情感冲突导致的心血管反应。
4.中药调理
可选用柴胡疏肝散、天王补心丹等方剂，按医嘱服用一定周期。这些中药具有舒缓情志不畅引起之胸胁胀满、失眠多梦等症状的作用。
在处理情绪引发的胸痛时，应避免进行剧烈运动，以免加重心脏负担。建议患者保持良好的睡眠质量，避免过度劳累，以促进身体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
