39问医生

腰肌劳损一般多久自愈

徐楚江骨伤科主任医师

南方医科大学中西医结合医院三级甲等

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腰肌劳损一般三个月可以自愈。腰大肌劳损通常可以通过改善生活习惯、加强下背部肌肉功能锻炼和局部热敷自我修复，这段时间通常是1到3个月。发现自己腰肌劳损，需要及时改变生活习惯，不要长时间坐着或者躺着。当腰部疼痛和肿胀的感觉明显恢复时，可以逐渐加强腰部肌肉的功能锻炼。

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2022-02-18 浏览100次

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