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戒烟戒断反应持续多久

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戒烟戒断反应通常持续数天至数周，多数人在一到四周内逐渐减轻。具体时长因人而异，与吸烟年限、每日吸烟量及个人体质有关。常见表现包括烦躁、注意力不集中、睡眠变差和食欲增加，这些不适多在戒烟后第一周较明显，随后逐步缓解。部分吸烟史较长者可能延续数月，但整体呈波动下降趋势。保持规律作息、适度运动、多喝水有助于平稳度过。若不适明显或情绪困扰较重，可前往戒烟门诊寻求专业支持，不必独自硬扛。