39问医生

一直上夜班有危害吗

李季 全科 主治医师
三级甲等
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长期上夜班可能会引起失眠、疲劳等症状，增加心血管疾病风险。
长期上夜班会导致睡眠节律紊乱，机体处于应激状态，肾素-血管紧张素-醛固酮系统的激活，从而促进血压上升。
长时间连续性上夜班还可能导致生物钟失调，影响白天工作效率，并且可能诱发肥胖症、糖尿病等代谢综合征的发生概率增高。
对于经常需要值夜班的人群，建议采取规律作息时间表来帮助调整生物钟，以减少健康风险。同时注意营养均衡饮食，避免过度依赖咖啡因提神。
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2024-01-28 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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