想要调节情绪，克服恐惧心理，主要是通过心理治疗，行为和系统脱敏疗法等 。患者要自己接纳恐惧，学会放松，比如上台演讲前恐惧，可以深呼吸，然后鼓励自己，相信自己可以做好。部分患者可进行认知行为治疗，生活中学会放松训练、冥想等方式来协助自己克服恐惧。需根据严重程度，采取不同治疗措施。
39问医生
如何调节情绪克服恐惧心理
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-02
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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