O型腿变直可以考虑功能性锻炼、肌肉平衡训练、矫形支具使用、骨骼外科矫正术等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.功能性锻炼
通过针对性的腿部肌肉强化运动，如深蹲、侧踢腿等，来增强大腿内外肌的力量，改善O型腿。O型腿多是由于大腿内收肌过于紧张导致的，而外展肌力量相对薄弱，无法对抗内收肌的力量，从而出现膝关节内翻的现象。功能性的锻炼能够使大腿内外肌的力量得到均衡发展，从而起到纠正O型腿的作用。
2.肌肉平衡训练
针对大腿内外侧肌群进行平衡性训练，包括静蹲、侧卧腿举等动作，在专业指导下定期完成。O型腿形成原因之一为两侧肌肉张力失衡，通过特定训练可增强外侧肌群力量、缓解内侧肌群紧张状态；同时促进软组织血液循环及代谢过程，有助于调整结构位移并预防进一步恶化。
3.矫形支具使用
佩戴量身定制的矫形鞋垫或外固定器，在日常生活中持续使用，以帮助引导下肢骨骼正确对齐。矫形支具通过提供物理支撑和调整身体姿势来改善步态异常，对于轻度至中度O型腿患者有效。其作用机制在于稳定膝关节区域，减少过度内旋压力，缓解因不正确的行走姿态造成的不适感。
4.骨骼外科矫正术
手术通常采用开放性切口方式，在全身麻醉下执行，涉及骨质切除或植入物安装等步骤，需要由经验丰富的医师团队操作。骨骼外科矫正术旨在纠正严重或顽固性O型腿患者的畸形程度，通过调整股骨远端或胫骨近端位置来实现目标效果。此方法适合于存在结构性问题且保守疗法无效者。
建议定期评估治疗效果，及时发现并处理可能出现的并发症，如皮肤炎症或感染。此外，保持良好的营养摄入，特别是钙和维生素D，有助于骨骼健康。
1.功能性锻炼
通过针对性的腿部肌肉强化运动，如深蹲、侧踢腿等，来增强大腿内外肌的力量，改善O型腿。O型腿多是由于大腿内收肌过于紧张导致的，而外展肌力量相对薄弱，无法对抗内收肌的力量，从而出现膝关节内翻的现象。功能性的锻炼能够使大腿内外肌的力量得到均衡发展，从而起到纠正O型腿的作用。
2.肌肉平衡训练
针对大腿内外侧肌群进行平衡性训练，包括静蹲、侧卧腿举等动作，在专业指导下定期完成。O型腿形成原因之一为两侧肌肉张力失衡，通过特定训练可增强外侧肌群力量、缓解内侧肌群紧张状态；同时促进软组织血液循环及代谢过程，有助于调整结构位移并预防进一步恶化。
3.矫形支具使用
佩戴量身定制的矫形鞋垫或外固定器，在日常生活中持续使用，以帮助引导下肢骨骼正确对齐。矫形支具通过提供物理支撑和调整身体姿势来改善步态异常，对于轻度至中度O型腿患者有效。其作用机制在于稳定膝关节区域，减少过度内旋压力，缓解因不正确的行走姿态造成的不适感。
4.骨骼外科矫正术
手术通常采用开放性切口方式，在全身麻醉下执行，涉及骨质切除或植入物安装等步骤，需要由经验丰富的医师团队操作。骨骼外科矫正术旨在纠正严重或顽固性O型腿患者的畸形程度，通过调整股骨远端或胫骨近端位置来实现目标效果。此方法适合于存在结构性问题且保守疗法无效者。
建议定期评估治疗效果，及时发现并处理可能出现的并发症，如皮肤炎症或感染。此外，保持良好的营养摄入，特别是钙和维生素D，有助于骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
舒肝解郁胶囊
下肢康复运动器(商品名：AutoAmbulator)
益肾蠲痹丸
