通常情况下，禁欲3天-7天精子的活力最强，但具体时间需要根据个人体质来判断。
一般情况下，禁欲3天-7天，此时精子的活力比较好，如果禁欲时间过长，精子的数量会逐渐减少，但也有部分男性禁欲3天-7天，此时精子的活力比较好，但具体时间需要根据个人体质来判断。精子的活力与男性的生殖健康有直接关系，如果精子的活力比较强，男性的生育能力也会比较强。如果精子的活力比较弱，男性的生育能力也会比较弱。精子的活力与男性的生活习惯也有一定的关系，如果男性经常进行体育锻炼，如跑步、打篮球等，会导致精子的活力比较强，精子的数量也会比较多。如果男性经常熬夜，会导致精子的活力比较弱，精子的数量也会比较少。
建议男性在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要避免频繁进行性生活，以免影响精子的质量。另外，男性也要注意饮食健康，可以适当吃富含锌、硒的食物，如海带、生蚝、牛肉等，有利于提高精子的质量。如果男性出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
