腰扭伤了可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药、卧床休息等方法来进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在急性期48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而起到消肿、镇痛的作用。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物具有解热镇痛的功效，能抑制前列腺素合成，进而减轻炎症反应，缓解不适症状。
3.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方，在饭后服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。这类药物通过抑制中枢神经系统而发挥效应，有助于降低肌张力，改善因紧张引起的背部僵硬及不适感。
4.止痛药
如果疼痛较为剧烈，可以在医师指导下使用双氯芬酸钠肠溶片、复方苯佐卡因凝胶等止痛药物。此类药物能够阻断神经传导通路，缓解由外伤导致的剧烈背痛。
5.卧床休息
患者应立即停止任何可能加重腰部负担的活动，平躺于床上休息。卧床休息可以减少脊柱压力，促进软组织修复，对于急性期患者的恢复至关重要。
在康复过程中，建议避免剧烈运动，如跑步或打篮球，以免加重损伤。同时注意保持良好的姿势习惯，如坐姿要挺直，避免长时间低头玩手机，以预防腰椎病的发生。
1.冷敷
在急性期48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而起到消肿、镇痛的作用。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物具有解热镇痛的功效，能抑制前列腺素合成，进而减轻炎症反应，缓解不适症状。
3.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方，在饭后服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。这类药物通过抑制中枢神经系统而发挥效应，有助于降低肌张力，改善因紧张引起的背部僵硬及不适感。
4.止痛药
如果疼痛较为剧烈，可以在医师指导下使用双氯芬酸钠肠溶片、复方苯佐卡因凝胶等止痛药物。此类药物能够阻断神经传导通路，缓解由外伤导致的剧烈背痛。
5.卧床休息
患者应立即停止任何可能加重腰部负担的活动，平躺于床上休息。卧床休息可以减少脊柱压力，促进软组织修复，对于急性期患者的恢复至关重要。
在康复过程中，建议避免剧烈运动，如跑步或打篮球，以免加重损伤。同时注意保持良好的姿势习惯，如坐姿要挺直，避免长时间低头玩手机，以预防腰椎病的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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